正直に話しましょう
病気の後に快感が変わるのは、あなたが壊れているわけではありません。あなたの体が生き残りモードから戻ってくる途上にあるということです。感染症、ウイルス、または重い風邪でも、あなたの体は多くのエネルギーを病気と戦うことに費やしています。その結果、性的な反応や快感は一時的に背景に退がる傾向があります。これは生物学的に完全に正常です。
私の経験では、この段階で感度の低下について心配する人の多くは、回復中に自分たちの体に何が起きているのかを理解していません。疲労感、ホルモンの不均衡、そして神経系の再調整がすべて一緒に働いています。良いニュースは、ほとんどの場合、適切なアプローチと忍耐強さがあれば、感度は完全に戻ってくるということです。
病気中に快感が変わる理由
三つの主要な生物学的プロセスが起きています。
まず、あなたの免疫系は全力で働いています。これは実際にはストレスホルモンのコルチゾールの上昇につながります。コルチゾールが高いと、性的欲求と関連するホルモンであるテストステロンとエストロゲンの産生が抑制されます。あなたの体は基本的に言っています。「生き残ることに集中しよう。セックスはあとで」。
次に、エネルギーがない。病気は疲労を引き起こします。深刻な風邪やインフルエンザの後、多くの人は数週間の間に完全に排出されたと感じます。疲労した神経系は、快感刺激に対して反応しません。新しいレモンバイブレーターを使用する場合でも、または通常の好みに戻った場合でも、あなたの脳と体は単に応答する準備ができていません。
最後に、神経系全体のリセットがあります。長時間の病気は、中枢神経系のバランスを一時的に崩します。快感信号を処理する神経経路、特にクリトリスの周辺では、回復まで時間が必要です。これは特に3週間以上続く病気の場合に顕著です。
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回復後の最初の2週間に何をすべきか
急いで戻ってこないでください。ここに多くの人が躓きます。病気から回復した直後、性的に活動を再開したいという本能的な欲求があります。それはあなたの体が本来の状態に戻りたいという兆候のように感じるかもしれません。しかし、完全に回復する前に、高い刺激を導入することは、感度の再設定をさらに複雑にする可能性があります。
代わりに、最初の2週間は簡単にしてください。もしあなたがレモンバイブレーターを使用していて、それを再開したい場合は、最も低い設定から始めてください。Lemで言えば、パターン1または2。快感の構築に20分から30分を費やしてください。急いで到着しようとしないでください。あなたの体は信号を送りなおしています。
実は、多くの場合、この期間に挿入性活動をスキップすることをお勧めします。あなたの骨盤底筋は病気の間に緊張しています（誰もが無意識のうちにそうします）。クリトリス中心の刺激は、この調査と再接続の期間についてはより良いです。
週3週間から6週間：感度を徐々に構築する
初期の回復段階を過ぎた後、多くの人は段階的に構築を開始できます。これはまだ急ぐ時間ではありませんが、より多くの実験を始める時間です。
複数の短いセッションを試してください。一度の長いセッションの代わりに、週に3日または4日に15から20分のセッションを行ってください。これはあなたの神経系に徐々に再調整する機会を与えます。各セッションの後、あなたの体がどのように反応したかに注意してください。感覚が戻ってきていますか？興奮が構築されていますか？ペースに注意を払ってください。
温かいお風呂や温かい水のボトルで盤底の緊張をほぐします。多くの人が病気の後、盤底筋が過度に緊張していることに気づきます。これは快感を大幅に減らします。温熱療法は弛緩するのに役立ちます。その後、Lemを使用する前に、いくつかの穏やかなケーゲルエクササイズを試してください。収縮と弛緩のサイクルは、この領域の感度を再始動するのに役立ちます。
病気からの回復は単なる体の癒しではありません。これは神経系全体の再調整です。
ルブリケーションを優先してください。病気の間、多くの人は性的接触にあまり興味がないため、膣の組織は通常よりも乾燥する傾向があります。水ベースのルブリケーションを手元に置いてください。これは単なる潤滑ではなく、組織を落ち着かせ、あなたの体がより快適に反応するのに役立ちます。
6週間以上：耐性が続く場合
6週間後に感度がまだ大幅に低下している場合は、より深い物を調査することをお勧めします。ここでパターンを開始します。
最初に、あなたが本当に回復したかどうか確認してください。多くの人が慢性疲労や長期的なウイルス感染症の影響を過小評価しています。COVID後の状態やその他の後発症候群は、感度に本当の影響を与える可能性があります。あなたが1ヶ月または2ヶ月後に疲労を感じている場合、あなたの体はまだ癒しプロセスにあります。あなた自身の上に無理をしないでください。
ホルモンを確認してください。長期的な病気は副腎を打ちのめす可能性があります。これはテストステロンレベルに影響を与える可能性があります。あなたのパートナーとの関係でも、または一人で、欲望がしばらく戻ってこなかった場合は、あなたの医者と話してください。簡単なホルモン検査は多くを明らかにすることができます。
ストレス管理に戻ってください。多くの人は病気の後にストレスがあり、それが複雑な感度の問題になります。感度が戻ってきていない場合は、ストレス軽減を優先します。瞑想、ヨガ、またはカウンセリングは、その根本的な焦点を解決するのに役立ちます。ストレスがレモンバイブレーターの快感を台無しにしている可能性があります詳細については。
パートナーに伝えてください。パートナーとセックスをしている場合、彼らが理解する必要があります。あなたの感度が低下しています。これは、あなたが彼らに満足していないということではなく、あなたの体が回復しているということです。透明性はここで重要です。多くの関係は、パートナーが変化を個人的に受け取る場合に、この段階で緊張が生じます。会話を早くしてください。
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感度を再開するための実践的なステップ
ここにいくつかの具体的なアクション項目があります。
最初に、あなたのレモンバイブレーターを異なる方法で使用してください。最低限の設定に留まっていて、動きがない場合は、吸引を試してください。Lemは吸引刺激用に設計されています。この感覚は、直接振動とは異なります。多くの場合、吸引は摩擦感度が低い時でも反応を引き起こします。
次に、玩具の場所を変えてください。クリトリスの同じ領域を使用することに慣れている場合は、わずかに異なる位置を試してください。内陰唇、クリトリスの側面、または恥丘にわずかなシフト。新しい刺激が新しい神経終末を目覚めさせることができます。
時間を増やしますが、急いで到達しようとしないでください。30分のセッションに移動する前に、あなたが興奮を構築できることを確認してください。焦点がオーガズムではなく、感覚を再開することにあります。多くの場合、オーガズムの圧力を取り除くと、実際に道をクリアします。
別のセックスを試してください。もしあなたがいつもソロで行った場合は、パートナープレイを試してください。もしあなたが通常パートナーと行った場合は、簡単なソロセッションに戻ってください。新しい文脈は、あなたの体が別の方法で反応する方法です。一人遊びとパートナープレイの比較詳細については。
感度がまだ戻ってこない場合
もし3ヶ月後に感度がまだ大幅に低下している場合は、医学的評価を求めてください。これはまれですが、長期的なウイルスまたは細菌感染症は、特に盤底筋に関連する神経損傷を引き起こす可能性があります。医学的除外が重要です。
心理的な要因も起こります。多くの人は深刻な病気の後にトラウマを抱えています。あなたの体が病気に対して脆弱であったことの恐怖や不安は、性的反応に影響を与える可能性があります。あなたが心理的なブロックを疑う場合は、セラピストと話してください。
骨盤底筋の物理療法師をお試しください。長期的な感度の問題がある場合、骨盤底の深い緊張が原因である可能性があります。専門家はあなたがリリースするのを助けることができます。ほとんどの場合、わずか3から4セッションが大きな違いを生じます。
FAQ
インフルエンザから回復している間、レモンバイブレーターを安全に使用できますか?
インフルエンザの急性段階（発熱、痛み、ひどい症状がある場合）では、いいえ。セックスはあなたの体に高いストレスです。回復に焦点を当ててください。ただし、症状が消えた後、あなたが気分が良くなり始めたら、最低限の設定で優しく再開することは安全です。急いで戻らないでください。
性的な活動が病気の回復を遅くしていますか?
はい、できます。セックスはカロリー集約的で、ストレスホルモンを上昇させます。あなたの体が癒すことに焦点を当てている間、大量のエネルギーセックスはリソースを転用しています。あなたが回復している間、その最初の1〜2週間に軽いセッション（10分以下）に留まることをお勧めします。
骨盤底筋の緊張は、病気の後に感度損失と関連していますか?
100%。病気の間、ほぼすべての人が無意識のうちに骨盤底筋を緊張させます。これは感度を大幅に減らす可能性があります。温熱療法、穏やかなストレッチ、そして骨盤底筋リラックステクニック（フロー呼吸）は、これを解決するのに役立ちます。骨盤底筋の緊張がレモンバイブレーターの快感を台無しにしている理由詳細については。
病気の後、性的欲求が一般的に低い場合はどうすればよいですか?
まず、それは一般的です。ホルモンのリセット、疲労、そして潜在的なトラウマはすべて欲求を減らす可能性があります。医者に相談してください。テストステロンレベルを確認してください。あなたの医者がすべてが安全であると言った場合、ストレス軽減に焦点を当ててください。多くの場合、欲求は他のことが落ち着くと戻ってきます。
新しい玩具（レモンバイブレーターなど）を使用する前に、どのくらい待つべきですか?
症状がすべて解決された後、少なくとも1週間待ってください。その後、最低限の設定で試してください。新しい感覚は、ゆっくりと導入する価値があります。あなたの体が最初に何に反応するかを知りません。多くの人は新しい玩具への反応が少ないことに気づきます。それは玩具ではなく、あなたの回復段階です。
病気の後に感度が永遠に変わる可能性がありますか?
ほとんどの場合、いいえ。ただし、長期的な合併症や基礎となる状態がある場合は、変更が永続的である可能性があります。COVID後の状態や同様の状態に関する証拠は、一部の人々で永続的な神経学的変化があることを示唆しています。つまり、ほとんどの人にとって、感度は完全に戻ってきます。あなたが心配している場合は、医学的評価を求めてください。
最後の考え
病気からの回復は、体の再調整です。快感も含めて。急いで戻ってこないでください。感度の低下は一時的な信号です。あなたの体が別のニーズに対処していることを示す兆候です。その信号を聞いてください。その後、忍耐強く、段階的に、慈悲を持って戻ってきてください。
さらに質問がある場合は、お問い合わせください。私たちはここにいます。
参考資源
- 美国心臟协会：長期ウイルス感染とホルモン変化
- Journal of Sexual Medicine：病後の神経学的回復と感覚反応
- 心理学的医学：トラウマ、ストレス、そして性的機能障害