正直なところから始めましょう
出産後、あなたの体は変わります。それは当然です。でも「変わる」と「壊れる」は全く違う。出産後の快感について語られる情報の大半は、この区別をしていません。大騒ぎされるか、完全に無視されるか。その間にある現実は見落とされています。
出産後にレモンバイブレーターやクリトリスバイブレーターを使うことは、安全で、多くの場合に素晴らしい体験になります。ただし、その前に理解すべきことがあります。
出産が体のどこを変えるのか
ホルモンは急激に変わります。特にエストロゲンとプロゲステロンは、妊娠中の高い水準から急落します。もし授乳しているなら、プロロラクチンがさらにエストロゲンを抑えます。このホルモン環境の変化は、膣の組織の厚さ、潤滑の量、そしてクリトリスへの血流に影響します。
骨盤底筋も変わっています。妊娠中、体重増加と重力が9ヶ月間かかり続けました。出産時、自然分娩なら特に、筋肉と結合組織は伸びています。帝王切開なら、傷の治癒と周囲の筋肉の神経的な変化が別の影響をもたらします。
でも、ここが重要です。クリトリスの神経密度は変わりません。快感の脳神経回路も変わりません。変わるのは、それにアクセスするまでの道のりです。
医学的に「クリアされる」までのタイミング
一般的なガイドラインは6週間です。でも実際はもっと複雑です。
自然分娩で裂傷がない場合でも、会陰の組織は炎症と治癒過程にあります。出血、腫れ、痛みが数週間続くことは珍しくありません。帝王切開なら、切開部の痛みと硬さが8週間以上残ることもあります。
あなたの産婦人科医が「6週間後はセックスOK」と言ったなら、それは感染リスクが十分に下がったという意味です。それは「快感を感じる準備ができた」という意味ではありません。全く別のことです。
医学的なクリアランスと身体的な準備状態は異なります。医者は安全性について言っています。あなたが判断すべきは、快適さと欲望です。
出産直後から6週間。この時間を無視しないこと
この期間にレモンバイブレーターを使うことはできません。いや、すべきではありません。
会陰は治癒中です。水分補給、空気、そして静寂が必要です。刺激は炎症を悪化させ、治癒を遅れさせます。出血がまだ続いている場合、それは組織がまだ開いているサインです。
この時間を「私のセックスライフが死んだ」ではなく「治癒のための投資期間」と考えてください。それは一時的なものです。
Photo by Diana ✨ on Pexels
6週間後。でも本当に準備ができているか確認すること
医者のクリアランスが出たら、次のチェックリストを自分に問いかけてください。
出血は完全に止まっていますか? 茶色や薄いピンク色が時々出ていることは、まだ治癒中のサインです。待ちましょう。
会陰に痛みはありませんか? 痛みがあれば、性的刺激は避けてください。骨盤底筋セラピー(多くの場合、保険でカバーされます)は、痛みがある場合は最初に試すべきものです。
心理的に準備ができていますか? 多くの人は、出産の直後に身体的な接触を避けたいと感じます。ホルモンのせいか、心理的なトラウマのせいか、単に疲労のせいか。理由はどうであれ、それは正常です。あなたの欲望が戻るのを強制しないでください。
パートナーとの同期が取れていますか? もしパートナーがいるなら、この段階での最初の接触は何か話し合いました。出産後の体に対して、安全でない期待がないことを確認してください。
最初のステップ。単純から始まります
医学的なクリアランスと心理的な準備が両方そろったら、焦らないでください。
最初は触覚です。パートナーとの手によるタッチ、自分自身による探索。潤滑なしで、まず温かい手でゆっくり。あなたの体がどう感じるか注意深く聞いてください。痛みや違和感がありますか? まだ時間が必要です。
2、3週間後、クリトリスの周囲と外陰部の感覚が戻り始めたら、水性潤滑剤を導入してください。それでもまだバイブレーターではありません。手による刺激です。
このアプローチには理由があります。出産後、神経信号はまだ完全には回復していません。組織はまだ敏感です。小さく始めることで、あなたの体のペースで快感を再び学ぶことができます。
レモンバイブレーターとクリトリスバイブレーターを導入するとき
もしレモンバイブレーターを使うなら、最初は最も低い設定から始めてください。それでもまだ強いかもしれません。
出産後の組織は薄くなっています。エストロゲンレベルが低ければ、尚更です。吸引式のクリトリスバイブレーターは、この段階では素晴らしい選択肢です。理由は、直接的な振動ではなく、優しい吸引という違う種類の刺激だからです。圧力が調整でき、摩擦による機械的な負担が少ないからです。
潤滑剤は必須です。水性潤滑剤を使ってください。シリコン潤滑剤はバイブレーターのシリコン素材を傷つけることがあります。そして、セッションは短く保ちましょう。5分から10分。あなたの体がまだ敏感に反応しているかどうか、どう感じるか注意深く観察する時間です。
Photo by Madison Inouye on Pexels
骨盤底筋の再建。見落とされることが多い部分
出産後の快感の課題の多くは、骨盤底筋の弱さと緊張のバランスの問題に関連しています。
多くの人は「ケーゲルをやりましょう」と言われます。でも実際には、問題は単なる弱さではなく、筋肉がどう機能しているかです。妊娠と出産は、これらの筋肉を拡張させます。その後、治癒過程で、組織は瘢痕組織を形成することがあります。
瘢痕組織のある筋肉は、動きが制限されていることがあります。つまり、いくら収縮させても、完全に弛緩させることができないかもしれません。これは快感を鈍くし、時には痛みを引き起こします。
ケーゲルはあなたを助けることができます。でも、同じくらい重要なのは、骨盤底筋をリラックスさせることです。治療的なアプローチは、筋肉を強化するのと同じくらい、その柔軟性を回復させることに焦点を当てます。
もし出産後3ヶ月を経ても痛みがあれば、骨盤底筋セラピストに相談してください。理学療法士の助けは、自分で行うどんなエクササイズよりも効果的です。
ホルモンと快感。授乳中に特に重要なこと
もし授乳しているなら、あなたのエストロゲンレベルは出産前の4分の1かもしれません。プロロラクチンがそれを抑えています。
これはあなたの潤滑、クリトリスへの血流、そして欲望そのものに影響します。多くの授乳中の人は、性的欲望の完全な消失を報告しています。これは医学的な事実です。感じるべきことではありません。
このホルモン環境の下では、レモンバイブレーターの使用は、外的な刺激が欲望を補うのを助けることができます。でも、無理に快感を感じさせようとしないでください。授乳中、あなたの体は子どもに栄養を与えることに集中しています。その間、セックスと快感は背景に押しやられます。それは異常ではありません。それは生物学です。
パートナーがいる場合の会話
出産後のセックスについてのパートナーとの会話は、むずかしいです。でも必須です。
多くのパートナーは、医者が6週間でセックスOKと言ったら、その直後に性的接触を期待します。あなたの体の実際の状態を説明してください。医学的な安全性と身体的な準備は異なることを明確にしてください。
もしレモンバイブレーターを導入するなら、それは二人が一緒に探索できるものとして提示してください。それは「あなたでは足りない」ではなく、「一緒にこれを試してみましょう」です。
出産後のセックスについて詳しく知りたいなら、パートナーとレモンバイブレーターについて話す方法の記事を読んでください。
いつ医者に相談すべきか
もし12週間を過ぎても痛みがあれば、医者に相談してください。出産後の痛みは、治療が必要な何かの兆候かもしれません。
もし快感が完全に消えて、18週間後もまだ戻っていなければ、ホルモン療法を検討してください。テストステロン補充は、授乳を終えた後、欲望を取り戻すのを助けることができます。
もし出産後の性的なトラウマを感じていれば、セラピストに相談してください。心理的なサポートは、身体的な治癒と同じくらい重要です。
出産後の快感は異なる形で戻る
出産前と同じセックスに戻ることを期待しないでください。代わりに、新しい形を発見することを期待してください。
多くの親は、出産後、快感がより深く、より意図的になることを報告しています。あなたの体が何ができるかへの新しい尊敬。パートナーとのより深い接続。そして、あなた自身の快感に対する新しい関係です。
レモンバイブレーター、クリトリスバイブレーター、または任意の形の自己快感は、この旅の一部になることができます。焦らないでください。医学的なサポート、パートナーとの会話、そしてあなた自身の体への耳傾けです。
よくある質問
Q1. 帝王切開後、セックスを再開するのは安全ですか?
A. 医学的には、6週間後のクリアランスは自然分娩と同じです。でも、帝王切開の傷の痛みはもっと長く続くことがあります。切開部が痛む場合は、触れられたくない領域に注意してください。最初のセックスは、上に来るのではなく、横に寝る体位が快適かもしれません。痛みが8週間を超えて続く場合は、医者に相談してください。
Q2. 授乳中にレモンバイブレーターを使っても大丈夫ですか?
A. 身体的には安全です。でも、多くの授乳中の人は、欲望がほとんどないと報告しています。ホルモンのプロロラクチンがそれを抑えています。もし欲望があれば、使うのは完全に安全です。でも、無理に感じさせようとしないでください。
Q3. 出産後、クリトリスへの感覚がなくなったように感じます。これは永続的ですか?
A. いいえ。神経の回復には時間がかかります。多くの場合、3ヶ月から6ヶ月で感覚が戻ります。でも、もし12週間を過ぎても何も変わらなければ、医者に相談してください。
Q4. レモンバイブレーターを使うと、傷が開きますか?
A. もし医者が6週間のクリアランスを与え、出血が止まっていれば、バイブレーターの使用は傷を開かせません。でも、痛みがあれば避けてください。痛みは、その領域がまだ治癒中であることを示しています。
Q5. 出産後、どのくらい待ってからバイブレーターを試すべきですか?
A. 医学的なクリアランスから最低2、3週間。その時間を使って、最初は手による刺激で探索してください。あなたの体がどう感じるか理解してから、バイブレーションを導入してください。
Q6. パートナーが出産後のセックスを急かしています。何と言うべきですか?
A. 率直に、医学的なクリアランスと身体的な準備が異なることを説明してください。医者が安全だと言っても、あなたの体と心がそうは言っていないかもしれません。あなたの体は、最優先です。パートナーとレモンバイブレーターについて話す方法も参考にしてください。
要するに
出産後の快感は戻ります。でも、それは同じ形では戻りません。それは別のバージョンで、多くの場合、より深く、より意図的です。
レモンバイブレーターやクリトリスバイブレーターは、この旅の一部になることができます。でも、それは最初のステップではなく、中盤のものです。最初は、医学的な治癒と心理的な準備です。それから、手による探索です。その後、バイブレーションです。
あなたの体を急かさないでください。医学のガイドと、あなた自身の体からの信号に耳を傾けてください。その間、Hello Nancyは、このプロセスの各段階であなたと一緒にいます。何か質問があれば、お問い合わせしてください。