はじめに。正直な話をしましょう
レモンバイブレーターのような吸引型バイブレーターを初めて使うと、圧倒されることがあります。特に40代以降で、何年も自分の体をそんなふうに刺激していなかった場合は。それは壊れているからではなく、単にあなたの神経がその感覚に再び適応しているだけです。
最初の強さが「多すぎる」と感じるなら、それは完全に普通です。実は、それはあなたの神経系が健康に機能しているしるしでもあります。感覚が戻ってきているということです。
感覚が圧倒されるのはなぜか
40代から50代にかけて、クリトリスの神経密度は変わりませんが、組織の厚さと感度は変わります。エストロゲンが低下すると、クリトリス周辺の組織が薄くなり、より多くの神経線維が表面に近くなります。つまり、刺激はより直接的に感じられるのです。
同時に、あなたの脳は何年もその種の集中した感覚入力を受け取っていません。神経系がそれに順応するには時間がかかります。最初は「多すぎる」と感じるのは、実は大きな可能性のしるしなのです。
レモンクリトリスバイブレーターのような吸引型デバイスは、従来のバイブレーターより感覚が異なります。振動ではなく、吸引のリズムです。それは多くの人にとってより集中的に感じられ、特に感度が高まっている時期には、最初は驚くほど強く感じられることがあります。
最初の30秒が一番重要
最初の試行では、デバイスの電源を入れないでください。本当に。まずそれを手に持ってください。形を感じてください。どのように体にフィットするか見てください。その物理的な存在に慣れることから始めましょう。
次に、衣服の上から使ってみてください。ジーンズの上でも、パンツの上でも構いません。電源を入れずに、その感覚を感じてください。クリトリスに直接触れるのではなく、まず布を通してです。これにより、神経系は緩やかに目覚め始めます。
3回目の試行で初めて電源を入れます。それも最低の設定で。ほとんどのレモンバイブレーターには複数の吸引パターンと強度レベルがあります。パターン1、強度1から始めます。20秒間。それだけです。その後、止めてください。脈動するのを感じます。それは正常です。
段階的なアプローチ。これを守ってください
第1週。認識の段階
1日置きに、5分間のセッション。電源は入れず、ただ体に触れるだけ。クリトリス周辺の解剖学を学んでください。どこが最も敏感か。どこが触れられるには敏感すぎるか。クリトリスの包皮（クリトリスの上の組織）が、直接刺激よりも多くの人にとってより快適であることを知ってください。
第2週。最低設定での導入
パターン1、強度1。毎日ではなく、2日に1回。10秒間始めます。その後、30秒間休止します。その後、もう10秒間。それが1セッションです。急いではいけません。あなたの神経系が信号を処理する時間を与えてください。
第3週。慣れの段階
まだ最低設定です。今、セッションを20秒に延ばします。1日置きです。パターンを変えてみてください。クリトリスの隣、上、側面、どこが最も快適か探ります。包皮を通して刺激を試してください。直接クリトリスへの接触は、今はスキップしてください。
第4週以降。あなたのリズムを見つける
今、他の設定を試す準備ができています。でも急いでください。パターンを変えてから強度を上げてください。決して両方を同時に変えないでください。脳が1つの変数だけに焦点を当てることができるようにします。
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感覚が「多すぎる」と感じるときの対処法
圧倒されていると感じたら、すぐに止めてください。恥ずかしいことはありません。むしろ、あなたの体が話しかけているのを聞いているだけです。
以下は、実際に起こることです。刺激が多すぎると、神経系はシャットダウンすることがあります。感覚がなくなります。または、不快感を感じます。この両方ともあなたの信号系が過負荷状態であることを意味します。
次回のセッションまで少なくとも1日待ってください。その間に、以前のレベルに戻ってください。進行しないでください。神経適応には時間がかかり、強制することはできません。
多くの人にとって、最初の快感の爆発は5週目から8週目の間に起こります。神経系がようやく新しい感覚言語を学んだ後。焦らないでください。
潤滑剤と物理的快適さ
レモンバイブレーターを使う前に、水性潤滑剤を使ってください。40代以降では、組織がより乾燥している傾向があり、潤滑剤は単なるオプションではなく、快適さとより豊かな感覚の重要な部分です。
シリコンベースの潤滑剤は避けてください。シリコンおもちゃに損傷を与えます。水性潤滑剤を選んでください。多くの人は「体が自分で十分な潤滑を提供するはず」と考えていますが、40代以降では、外部の潤滑剤はあなたの体を支援するだけです。それは何も悪いことではなく、スマートです。
潤滑剤なしで使用すると、摩擦は感覚を圧倒的にすることもできます。潤滑剤は感覚をスムーズにし、より洗練された体験を作ります。
パートナーとのコミュニケーション（またはその欠如）
パートナーがいる場合、最初のセッションについて話すかどうかを決めるのはあなただけです。話す必要はありません。実は、多くの女性は最初の2週間は一人の時間を好みます。プレッシャーなしで、観察なしで、期待なしで。
後で共有することに決めた場合、簡潔にしてください。「新しいデバイスを試しています。私のペースで進んでいます」。それだけで十分です。パートナーに参加を求めるのは、あなたが完全に快適になり、道を知った後です。
実際のところ、一人で初めて探索すると、その後パートナーとより良い体験ができます。あなたは自分が何を好きかを知っています。あなたはリズムを知っています。あなたはあなたの体の言語を話します。その知識をもたらすことは、パートナーシップにより多くを与えます。
期待を調整する
40代または50代で初めてデバイスを使用している場合、最初の2回の使用では完全な快感を期待しないでください。実際、最初の3回から4回のセッションは、実際には「これは何ですか。私の体はこれに何をしますか」の体験かもしれません。それは完全に正常です。
多くの人にとって、実際の満足と新しいレベルの快感は、4週間目から6週間目の間に現れます。あなたの神経系がようやく適応し、あなたの脳が新しい感覚言語を処理し始めた後。急いではいけません。この時間を自分への贈り物として考えてください。あなたは自分の体を再発見しています。
よくある質問
レモンバイブレーターが強すぎる場合はどうすればいいですか。
最低設定から始めてください。パターン1、強度1。短いセッション（最初は10秒）で。段階的に進めます。感覚が圧倒される場合は、1週間後に戻ってから、次のレベルに進みます。あなたの神経系には適応する時間が必要です。
何週間後に「普通」に使用できますか。
これは個人差があります。多くの人は4週間後に定期的に使用を開始します。一部の人は8週間かかります。パッケージに書かれた期待や他の人の体験ではなく、あなたの体を聞いてください。
単独での使用とパートナーとの使用は異なりますか。
はい。パートナーがいると、異なった感覚があります。プレッシャー、期待、観察されている感覚があります。これらはすべて神経系に影響を与えます。一人で快適になった後、パートナーとの導入が最も成功します。
デバイスを洗う方法は。
各使用後に、温水と軽い石鹸で洗ってください。シリコンはシリコンベースの潤滑剤に損傷を受けやすいため、水性潤滑剤を使用している場合は問題ありません。デバイスを完全に乾かしてから保管してください。
この段階的なアプローチが機能しない場合はどうすればいいですか。
何週間試してもまったく不快感がない場合、または感覚に問題がある場合は、医療提供者に相談してください。特に痛みがある場合は。神経系の問題やホルモンのアンバランスがあり、デバイスの問題ではなく、医療の助言が必要な場合があります。
潤滑剤の代わりに何を使用できますか。
水性潤滑剤以外は使用しないでください。ココナッツオイル、オリーブオイル、または他の油は、シリコンデバイスに損傷を与えます。水性潤滑剤は安価で、多くの薬局で入手できます。それに投資してください。それはあなたの快感体験の一部です。
まとめ。あなたのペースで進む
40代で初めてレモンクリトリスバイブレーターを使用することは、新しい快感の世界を開く機会です。最初が圧倒的に感じるなら、それは大丈夫です。実際、それは何かを感じ始めていることを意味します。
急ぐ必要はありません。段階的にアプローチしてください。あなたの神経系に適応する時間を与えてください。潤滑剤を使用してください。一人の時間を取ってください。パートナーシップのプレッシャーなしに、自分の体を再発見してください。
あなたの快感は重要です。40代、50代、またはそれ以降の場合でも。あなたの体に再び耳を傾ける時間をかけてください。結果はあなたが期待しているより豊かになるかもしれません。
何か質問があれば、お問い合わせください。私たちはここにいます。また、さらに学ぶために、40代でパートナーとの親密さを再構築した後、レモンバイブレーターの快感が変わる理由や骨盤底筋の緊張がレモンバイブレーターの感度を制限する理由もご覧ください。