率直に言いましょう
初めてレモンバイブレーターを使うとき、不安を感じるのは完全に正常です。それは欠陥ではありません。むしろ、自分の体と境界線を大切にしているサインです。多くの人が「試してみたい」という欲求と「これで大丈夫だろうか」という懸念の間で揺れ動きます。その両方の感情が同時に存在することができます。そして、その両方とも有効です。
本当のことを言えば、緊張や不安は実際にあなたの快感を減らすことができます。神経系がアラート状態にあるとき、あなたは完全に自分の体に接続されていません。でも、その状態から抜け出す方法があります。
不安が実際に何をしているのか
初めてレモンバイブレーターを使うことを考えるとき、あなたの脳は複数のことを同時に処理しています。これは大丈夫なのか。強すぎないだろうか。パートナーが知ったらどう思うだろうか。本当に快感を感じるだろうか。
これらの考えはすべて交感神経系を活性化させます。つまり、あなたは本質的に「戦うか逃げるか」モードに入ります。この状態では、血流はあなたの生殖器から脳と筋肉に移動します。これにより、感覚が鈍くなり、快感へのアクセスが難しくなります。これは物理的な現実であり、心理的なものではありません。
しかし、ここが重要な部分です。これを変えることはできます。
ステップ1。環境を準備する
これは退屈に聞こえるかもしれませんが、文字通りすべての違いをもたらします。あなたの神経系が安全だと感じる空間を作ってください。
鍵をかけた部屋。携帯電話はサイレント。もし可能なら、光を柔らかくしてください。キャンドルの必要はありませんが、明るすぎる天井の照明よりも良いです。温度が快適ですか。毛布やクッションは近くにありますか。これらすべてが信号を送ります。あなたの神経系に対して「これは安全です。これはあなたのためです」と。
多くの人が、単に自分のために時間と空間を守ることで、不安の大部分が消えることに驚きます。それは贅沢ではありません。それは必要です。
ステップ2。呼吸から始める
レモンバイブレーターを手に取る前に、呼吸をしてください。具体的には、以下をしてください。
4秒吸って、7秒かけてゆっくり吐きます。これを5回繰り返します。なぜこれが機能するのですか。長い呼気は副交感神経系を活性化させます。つまり、あなたの「休息と消化」機能をオンにします。
これは瞑想ではありません。科学です。あなたの膣神経が反応しています。あなたの心臓の拍動が遅くなります。あなたの神経系が下降します。今、あなたは接続される準備ができています。
ステップ3。タッチから始める。振動ではなく。
レモンバイブレーターが完全にチャージされているかどうかを確認してください。それから、それを手に取り、電源を入れないでください。ただそれを感じてください。シリコンの質感。形状。その重さ。これは脱感覚化です。あなたの体は新しいものに慣れ始めます。
少なくとも2分間、それだけをしてください。あなたの手で、あなたの腕で、あなたの首で。あなたが安全だと感じるまで。その後、あなたが準備ができたら、小さな円を描きながら、あなたの外陰部の周りにそれを移動させます。まだ電源は入っていません。
これは愚かに思えるかもしれません。それではありません。これはあなたの神経系にメッセージを送っています。「これは脅威ではありません。これはあなたのものです。」
ステップ4。振動を導入する。本当に低い。
レモンバイブレーターには通常3から5の強度レベルがあります。最も低いレベルから始めてください。本当に、本当に低いレベルです。
パターン1で電源を入れ、同じように外部の領域を探索し続けます。目標は多くの刺激を得ることではありません。それはあなたの体がこの感覚に慣れることです。このバイブレーションがあなたのクリトリスを刺激する方法を発見することです。
多くの人は、強度を上げることが快感を意味すると思います。通常はそうではありません。より多くの快感は多くの場合、より少ない力と、より多くの注意を意味します。
ステップ5。停止します。複数回。
これは重要です。あなたが刺激を感じ始めたら、特に感覚が始まったばかりの場合は、停止してください。レモンバイブレーターの電源を切ります。深呼吸をします。どのように感じたかに注意してください。あなたの体はどのように反応しましたか。
次に、再度電源を入れます。これは積み重ねの振動ではなく、段階的なビルディングです。あなたの神経系は新しい刺激に順応し始め、そのたびに感度が低下します。停止と開始のリズムは、その適応を防ぎます。
ステップ6。パターンを変える。力ではなく。
ほとんどのレモンバイブレーターには複数の振動パターンがあります。1つのパターンで5分以上滞在しないでください。別のパターンに切り替えます。異なるパターンはあなたの神経に異なる信号を送ります。それは再度あなたを参加させます。新しい感覚を作成します。
これはなぜ機能するのですか。あなたの体が1つの刺激に順応するのを防ぐためです。変更はエンゲージメントをもたらします。エンゲージメントは快感をもたらします。
ステップ7。潤滑剤を使用してください
レモンバイブレーターを使用する前に、水性潤滑剤を適用してください。これは快感ではなく、安全性についてです。摩擦は不快感を生じさせます。不快感は不安を増加させます。不安は快感をブロックします。シンプルな物理学です。
潤滑剤はまた、その感覚をより滑らかにします。より呼応します。より親密です。それはすべての違いをもたらします。
実際に起こることを期待する
あなたは最初の試みで激しいオルガスムスを持たないかもしれません。それはオッケーです。実際、それは典型的です。あなたが最初にしていることはあなたの体を再教育しています。これが新しい感覚であることを学ぶこと。これが安全であることを学ぶこと。どのようにあなたがそれに反応するかを学ぶこと。
多くの人にとって、最初の数回は単に「興味深い」です。その後、「良い」。その後、数週間後、突然「うわー」。これは正常です。あなたの神経系は適応しており、信頼を構築しています。
パートナーとのこのステップについてどのように話すか
あなたがパートナーとこれを共有することを考えているなら、そしてあなたが不安を感じているなら、単純に真実を言ってください。「私は新しいことを試したいのですが、最初は少し緊張しています。あなたのサポートが欲しいです。」その後、何が安心させるかを具体的に言ってください。「私が一緒にいたいだけです。」「あなたが部屋を出て欲しい」または「ただあなたが読むのを見てくれたら」。
あなたの必要性を言うことは、パートナーがあなたに愛と支援をもたらす方法を与えます。それは推測ゲームではなくなります。
これが実際に変わることができる理由
レモンバイブレーターを使うことについての不安は、しばしば「このデバイスについて何かが間違っている」という信念から始まります。または「私の体について何かが間違っている」。実際のニュアンスはもっと単純です。あなたは単にゆっくり始める必要があります。あなたの神経系が安全だと感じるまで、あなたの体が学習と適応するまで。
多くの人にとって、このプロセスは不安を完全に変えます。それは期待に変わります。その後、数週間後、それはただの喜びに変わります。
よくある質問
レモンバイブレーターを使用しているときに何も感じないのは正常ですか?
はい、完全に正常です。特に最初の数回は。あなたの神経系は適応しています。あなたの体はこの新しい刺激を処理する方法を学んでいます。一部の人々は、実際には新しいことを試すまで、彼らが一般的に低い感度を持っていることを発見します。圧力は通常、単独で振動するよりも強い反応を生じさせます。別のパターンを試してください。別の位置を試してください。持続しなさい。
使いすぎるとクリトリスが敏感でなくなりますか?
これは一般的な恐怖です。実際のニュアンスは次のとおりです。短期適応は実際です。つまり、30分の連続使用後、その領域は一時的に敏感ではなくなります。これは「損傷」ではありません。これは正常な神経の適応です。あなたが休止した場合、それは戻ります。長期的な使用は永続的な脱感覚化を引き起こしません。実際、多くの研究は反対を示しています。慢性的な使用は、時間とともにより深い、より反応的な快感をしばしば導く。
強度レベルから始める必要があります?
はい。レベル1またはパターン1で開始します。あなたが少なくとも3回セッションの後に完全に快適に感じるまで。その後、レベル2を試してください。ほとんどの人は、レベル2と3の間で最も快感を見つけます。レベル4と5は特定の目的と感覚のためですが、それは後で来ます。急いではいけません。
パートナーがいる場合、私は一人で探索する必要がありますか?
どちらでもかまいません。一部の人々は一人で探索することを好むので、彼らは圧力なしで自分のペースでそれを理解することができます。その他の人は、パートナーの存在とサポートが彼らの神経系を落ち着かせるのを助けることに気づきます。あなたにとって何が正しいかを知ってください。その後、その必要を述べてください。
妙に感じた場合、何か間違っています?
「奇妙」がどのように見えるかに依存します。クリトリスの違う感じ?違う?強化された?これらはすべて正常です。それは新しい刺激です。あなたの体はそれを処理する方法を学んでいます。しかし、痛み、灼熱感、または不快感がある場合は、停止してください。潤滑剤が不十分かもしれません。または、強度が高すぎるかもしれません。少なくとも1週間調整して再度試してください。痛みが続く場合は、医療提供者に相談してください。
レモンバイブレーターを使用する前にどのくらい興奮している必要があります?
かなりの作品。多くの人は、少なくとも10から15分間の刺激の後にそれを導入します。あなたの体が既に覚醒状態にあるとき、あなたのクリトリスはより応答的です。血流がそこにあります。神経末端が起動しています。あなたが完全に「冷たく」始める場合、それはただの振動に感じます。それは、それは時に快感に感じるものです。
多くの人にとって、初めてレモンバイブレーターを使うことについての不安は、単に始める許可が必要なことから始まります。許可は自分自身から来ます。あなたの快感は重要です。あなたの体の探索は重要です。あなたがゆっくり、慎重に、完全にあなたのペースでそれを行うことは、許可されています。
あなたが不安を感じているなら、それは欠陥ではありません。それはあなたが注意を払う必要があることのサインです。それをしてください。あなたの神経系を落ち着かせてください。あなたのペースで探索してください。その後、見守ってください。変わることができます。