正直に言いましょう
関係が冷え込んでいた時期を乗り越えた後，パートナーと一緒に快感を取り戻すのは単に身体的な問題ではありません。信頼を再構築すること，脆弱性を再び許すこと，そして数か月または数年の距離を埋めることについてです。これらはすべて，あなたが今再び快感を感じることができるかどうかに影響します。
関係が苦しかった期間中，多くの人はセックスを完全に避けます。パートナーとの身体的接触そのものが痛みを呼び起こすのです。その後，関係が改善され始めると，再び親密さを試みようとします。しかし身体は忘れていません。心も忘れていません。
身体が覚えているもの
ここが関係の苦しみが身体快感に影響を与える方法です。長期間のストレスの中では，神経系が常に警戒状態に置かれます。コルチゾールが高くなり，パートナーとの身体的接触に対する反応が変わります。クリトリスへの刺激が以前ほど強く感じられない理由です。それは故障ではなく，適応です。
安全性を再確立するまで，あなたの身体は簡単には快感に開かれません。これは関係が完全に修復されるまで待つ必要があるという意味ではありませんが，修復と快感の回復を並行して行う必要があることを意味しています。
親密さを再構築する前に必須の会話
レモンバイブレーターを出す前に，パートナーとこの話をする必要があります。簡単な会話ではありませんが，スキップする価値がある会話ではありません。
「私たちが離れていた間，親密さは痛みを連想させるようになりました。一緒に再構築したいけど，身体が反応するのに時間がかかる可能性があります」と言うことは，期待値を設定します。パートナーが拒否や遅さを個人的に受け取ることはありません。
また，パートナーが自分自身の感情的な傷を処理していることを理解してください。関係の苦しみの期間中，彼らも拒否されていると感じていた可能性があります。親密さの再開は彼らにとってセカンドチャンスのように感じられるかもしれません。または，彼らは再び拒否されることへの恐怖を持っているかもしれません。両方の感情スペースが重要です。
小さく始める理由
関係が修復された後の親密さは，新しい関係の初期段階のように感じられるべきです。ゆっくり。段階的。圧力なし。
これは，セッションの最初の15～20分を，パートナーなしで自分自身の快感を探索することから始めることを意味しています。レモンバイブレーターのようなツール，または単に時間と触覚探索を使って。あなた自身の神経系をリセットすることです。
なぜか。孤立した快感は外部の期待がありません。あなたは誰かを喜ばせようとしていません。誰かから判断されることを心配していません。あなたのペースで，あなたの時間で。身体が再び自分のものであることを覚えることです。
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パートナーと一緒に再開する方法
身体が再び一人で快感を感じ始めたら，パートナーと試す時が来ました。しかし「試す」の意味を再定義してください。目標はオーガズムではありません。目標は接触を再び安全なものにすることです。
最初は，レモンバイブレーターを使用している間，パートナーに単に手を握ってもらってください。または，あなたの手の上に彼らの手を置いてもらってください。彼らは操作していません。彼らはただそこにいます。この簡潔さ以上のことはしていません。
次のセッションでは，パートナーが低い設定でツールを操作するのを許可してください。あなたが圧力をかけたい場所，速度をかけたい方向を指示します。ここが重要です。彼らはあなたの体を楽しむべき，あなたの体です。彼らはあなたの快感を提供するべき，それはあなたの仕事です。
緊張が再び現れるとき
関係が修復されても，身体の緊張が完全に消えない場合があります。骨盤底筋がロックされたままになっている可能性があります。これは一般的です。
解決策の一部は物理的です。ケーゲル運動，その逆。運動。深い呼吸。パートナーとの非性的な身体的接触。ハグ。マッサージ。あなたの神経系が接触が安全であることを学ぶ必要があります。
別の部分は感情的です。セラピストと一緒に仕事をすることを検討してください。特に関係の苦しい期間が感情的または身体的な危害を含んでいた場合。快感を取り戻すことは，脳レベルでの安全を再構築することについてです。
レモンバイブレーターがなぜ特に役立つのか
クリトリス吸引振動器のようなデバイスは，関係の修復中に有益です。なぜなら，彼らは期待を外すからです。摩擦の必要性がなく，初期の接触は優しいことができます。パターンは繰り返可能であり，パートナーが提供できるランダムな手動刺激よりも一貫性があります。
セッションの中で，あなたはリードしています。パートナーはサポートしています。これは，一緒にいることと，圧力なしの快感の間のバランスです。
忍耐が実際にどのように見えるか
関係の修復から親密さの完全な回復まで数か月かかることがあります。6ヶ月。1年。これは失敗ではなく，スケールです。
この間，あなたが期待することを定期的にパートナーに伝えてください。「今夜，私は接触したいけど，オーガズムには達しないつもり」。または「今夜，私はただ一人で時間が必要です」。これらのステートメントは親密さを保ちながら圧力を削除します。
また，快感が直線的に戻ってこないことも知ってください。良い夜，難しい夜。これは正常です。あなたの神経系が治癒しているということです。
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パートナーとして何をしないか
パートナーがあなたを「修正」しようとしないこと。あなたの快感の欠如はあなたの身体が応答しないことではなく，あなたの神経系が安全を再学習しようとしていることです。それは修正されるべき問題ではなく，共に進化するべきプロセスです。
パートナーがセッションの間に違う何かを試そうとしている場合，「いや，これはすべてだ」と言う許可があります。完全な接続はゆっくり来ます。チェックリストのように関係を通すのではなく。
いつ専門家の助けが必要か
6～8週間後，あなたはゆっくりとした改善を見るべきです。一緒の時間がより快適に感じられ始めているはずです。オーガズムがあなたが達成できるものであるかどうかはまだ関係ありませんが，接触は痛みを引き起こすべきではありません。
それでも痛みや深い気分障害がある場合は，セラピストと協力してください。特に関係の問題が身体的な危害を含んでいた場合。トラウマ処理は身体快感の前に来ます。
パートナーがプロセスを理解するのに苦労している場合は，カップルセラピーが不可欠です。結婚と家族の療法は，親密さを再構築する際の信頼を再構築する上で非常に効果的です。
よくある質問
関係修復の直後，レモンバイブレーターを紹介できますか
はい，しかし期待値を設定してください。「これは単なるツールです」と言うこと。快感の保証ではなく，一緒に探索する方法です。パートナーが威脅されていないことを確認してください。多くの関係では，セックストイの紹介は拒否や不足に関する以前の感情を引き起こすことができます。これについて話してください。
パートナーとセッション中にレモンバイブレーターを持つのが気まずいです
それは正常です。特に関係が緊張していた場合。段階的に導入します。最初は一人で使用します。パートナーに見てもらうことを許可する前に。その後，一緒に試します。脆弱性は段階的に来ます。
関係が改善された後，私のパートナーは親密さに興味がありません。これは何を意味しますか
これは多くのことを意味する可能性があります。彼らも神経系の外傷を経験している可能性があります。彼らはあなたから拒否されるという恐怖と戦っているかもしれません。またはセックスそのものがストレスとして分類されています。これは個人的ではなく，分類の問題です。一緒に，セラピストと話してください。
どのくらいの期間，関係修復後に完全な親密さに戻りますか
多くの場合，数ヶ月。時間が経つにつれて段階的な改善を期待してください。しかし，いくつかの組織では，1年以上かかります。緊急事態がない場合は，その時間を取ってください。急ぐと，あなたはやり直しを危険にさらします。
パートナーがレモンバイブレーターとの操作を持つことを怖がっています
これは自信の問題である可能性があります。または制御。または彼ら自身の不安。最初は単にあなたが手動で操作するとき彼らと一緒にいます。パートナーへの圧力なしに。多くの人々は，パートナーが単に存在することで自信を得ます。
関係修復後，私のクリトリス感度はどのくらい回復しますか
多くの場合，完全に。ただし，段階的です。初期感度の回復は通常，3～4週間以内に起こります。より深い，より満足のいく快感には数ヶ月かかる場合があります。そして，心理的なブロック（信頼，安全性）が解決されるまで，完全な可能性は達成されません。
パートナーに言うのが難しい場合，親密さについてどのように話すのですか
簡潔で直接的に始めます。「私たちが離れていた間，親密さは難しくなりました。一緒に再構築したい。しかし，ゆっくりと，圧力なしで。」これが会話の出発点です。セラピストはこれをナビゲートするのに役立つことができます。
最後に
関係の修復と親密さの回復は異なるプロセスです。一方が他方の前に来る必要はありませんが，両者は接続されています。あなたの神経系が安全を再学習するにつれて，身体的な快感は自然に戻ってきます。パートナーと一緒に，ゆっくりと，それぞれのペースで。
何か質問がある場合，または詳細をお探しの場合は，お問い合わせください。Lemon Suckers は関係の健康とウェルネスをサポートしています。
関連する詳細については，複数のオーガズム後のレモンバイブレーター感度の低下と回復とパートナーとのレモンバイブレーターコミュニケーションの突破口をご確認ください。