正直な話から始めましょう
40代後半でホルモンが変わると、快感も変わります。終わるわけではありません。その区別が大事です。なぜなら、40代後半での性生活についての話のほとんどが、二つの役に立たないカテゴリーに分かれているからです。「すべてが乾いてしまう」か「大丈夫、心配するな」のどちらか。どちらも間違っていて、どちらも役に立ちません。
実際に何が起きるのか、生理学的に、そしてそれが体験にどういう意味をもたらすのか、話しましょう。
ホルモン変化が何をするのか
エストロゲンが低下します。これは組織の厚さ、潤滑、そして刺激にどれだけ早く体が反応するかを変えます。テストステロンも低下します。つまり、卵巣を持つ人もテストステロンを作ります。それは誰にとっても欲望の大きな要因です。骨盤底が、エストロゲンの支えが少なくなるため、サポートが減ります。これはオルガスムがどのように感じるかを変える可能性があります。時には浅く、時にはより集中した感じです。
でも、ここが大事なポイント。変わらないものもあります。
興奮のための神経経路は変わりません。クリトリスの神経密度は変わりません。快感のための脳の能力は変わりません。あなたがオルガスムを経験する能力は、多くの場合、非常に激しく、です。
わたしのクライアントの多くは、人生で最も満足のいくオルガスムが更年期後に来たと報告しています。これは丁寧なうそではありません。一般的な臨床観察です。
なぜ物事が違う感じがするのか。いい方法で
三つの理由があります。
1. 気が散る要素が減ります。 ホルモンが周期的に変わる認知的負荷、妊娠の心配、社会的期待が消えます。多くの人は、この心の澄みだけで体験が変わることに気づきます。
2. より多くの許可があります。 更年期後、パートナーのために演じているというプレッシャーが柔らかくなります。数十年間、他の誰かのリズムの周りで自分の快感を調整してきた人は、初めて、自分自身を探索します。
3. より良いツールがあります。 エアサクション装置はホルモン変化後の体で特に効果的です。なぜなら、より薄い組織に強すぎる可能性がある種類の直接的な摩擦を必要としないからです。サクションは同じ機械的な圧力なしに神経を刺激します。
助けになる身体的調整
40代後半のほぼすべてのクライアントに勧める四つのこと。
- 水ベースの潤滑、常に。 あなたが壊れているからではなく、より薄い組織がそれから利益を得るからです。シリコンベースのルベは豊かに感じますが、シリコンのおもちゃを傷つけます。水ベースにしてください。
- より長いウォームアップ時間。 興奮を構築するのに時間がかかります。5分ではなく、15〜25分の予算です。
- より低い初期強度。 Lemのパターン1〜3から始めて、上に上がります。あなたの組織はあなたに感謝するでしょう。
- 骨盤底の注目。 ケーゲルはい、しかし、その逆も同様に。骨盤底を完全にリラックスする方法を学ぶこと。エストロゲンが低下すると、これはより難しくなります。
より重要な感情的調整
更年期はしばしば他の人生の中年の変化と一緒に来ます。大人になった子ども、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。誘惑は快感の変化がすべてホルモンだと仮定することです。時々そうです。多くの場合、他の何か全くホルモンの変装を着ています。
パートナーとのこの転移を処理している場合、最も価値のあることは、二つの会話を分ける。「わたしの体は違う方法で反応しています」は「わたしたちが再接続したい」とは別のトピックです。両者を混同すると、両方の会話が行き止まりになります。
更年期はあなたの性生活の終わりではありません。それは中間の章であり、多くの点で、最も興味深い。
専門家に相談する時
セックス中に痛みが現れたら、待たないでください。更年期泌尿生殖器症候群（GSM）は実であり、一般的であり、高度に治療可能です。多くの場合、全身吸収が最小の局所エストロゲンクリームで治療できます。良い更年期訓練を受けたGPまたは婦人科医は、数週間で体験を変換できます。
欲望が完全に消えて戻っていない場合、テストステロン治療は議論する価値があります。米国では英国やオーストラリアよりも慎重に処方されていますが、利用可能であり、多くの場合、適切な人のための人生を変える。
更年期は期限ではありません。それはドアです。反対側にあるものは、前に来たものより豊かなことが多いです。正直、忍耐、そして正しい情報で探索することを喜ばしく。
感度の変化を理解する
40代後半での感度の変化は、生物学的変化だけではありません。ライフステージ、関係のダイナミクス、そしてストレスレベルのすべてが役割を果たします。クリニカルに、わたしは見ています：親密さの要求が変わる方法。キャリアプレッシャーが衰える方法。体にどのように見えるかについての関心が同じままではない方法。
ホルモンレベルが低下しているとき、これらの要因はすべて相互に作用します。だから、物理的な解決だけでは不十分です。感度の変化に関する物語を再度見つめることも同様に重要です。
あなたが「古い」ので、快感が変わるわけではありません。それは変わります。なぜなら、あなたの体、あなたの脳、あなたの状況、すべてが同時に進化しているからです。
潤滑を超えて
わたしはしばしば潤滑剤の話をします。でも、潤滑剤だけが感度を助けるわけではありません。テンポの変化。圧力の感覚。パターン刺激。ローテーション。
レモンバイブレーターのような装置を使用している場合、異なるパターンを試してみてください。多くの人は、強度を上げることが答えだと思います。それは逆かもしれません。より低い強度では、神経がより敏感になります。より多くの時間は、より少ない圧力で、脳がキャッチアップするための時間を与えます。
そして、はい、時々、新しいアプローチは感度を戻します。それは単なる「慣れ」ではなく、神経が新しい刺激パターンに応答している方法です。
関係や自分との話し合い
パートナーを持っている場合、この話は簡単ではありません。体が「違う」と感じるとき、多くの人は、これは何か間違っているか、彼らは性的に問題があるか、彼らのパートナーはもう興味がないと思います。
これらすべてが間違っていることができます。または、いくつかが真実かもしれません。しかし、多くの場合、何が本当かは、それは複雑です。
わたしの提案。あなたの体に起きていることについて、最初に一人で会話を持ってください。あなた自身の感度の変化について好奇心を持ってください。これは解決されるべき問題ではなく、新しい情報です。その次に、準備ができたら、パートナーとの会話。
「わたしの体の変化を感じています」と言ってください。これが何を意味するのかをコントロールしないでください。開く。結果を待ってください。
よくある質問
40代後半でレモンバイブレーターを使っても安全ですか？
はい、完全に安全です。振動装置は任意の年齢で使用できます。ホルモン変化は安全性を変えませんが、潤滑の必要性を変えます。より良い潤滑剤が、より安全で快適なセッションを意味します。
感度を「リセット」できますか？
はい、そして、いいえ。「リセット」という言葉は迷わせるかもしれません。感度は完全には戻りません。でも、変わります。異なる刺激、異なる環境、異なる心の状態で、新しい感度のパターンを見つけることができます。
更年期中に性的欲望が低下するのは正常ですか？
共通です。正常。ただし、自動ではありません。テストステロンレベルが低下すると、多くの人は欲望の低下を経験します。しかし、ストレス、疲労、関係の問題、そして自己像も同じくらい重要です。医療提供者と話してください。
レモンバイブレーターで痛みを感じたら？
痛みは指標です。やめてください。潤滑を試してください。より低い強度を試してください。それでも痛みがある場合は、医療提供者に相談してください。更年期泌尿生殖器症候群は治療可能です。
年をとるにつれて快感は永遠に変わり続けますか？
はい。あなたの体、脳、ホルモン、人生状況はすべて進化し続けます。これは不安なことではなく、興味深いことです。あなたの最高の快感は、50代、60代、さらに先にあるかもしれません。
パートナーとこの変化について話すにはどうすればよいですか？
簡潔に。「わたしの体は変わっています。わたしたちは一緒にそれを学ぶ必要があります」と言ってください。具体的にしてください。「より多くの潤滑が必要」また「異なるパターンが良い感じがします」と言ってください。推測やドラマではなく、情報。
最後に
40代後半は、セックスと快感についての新しい章です。あなたが望むなら、それはより良いことができます。ホルモンは変わります。あなたの体は変わります。しかし、あなたの能力、あなたの選択肢、あなたの権利は変わりません。
あなたは忍耐とツールが必要です。良い情報が必要です。あなたの体への好奇心。このすべてで、感度は戻ります。それは違う形で戻ります。より深い形でかもしれません。あなたがそれに興味を持つなら。